Кофе — любимый напиток многих, который часто становится неизменным атрибутом завтрака. Однако, в сочетании с некоторыми продуктами он может оказаться не просто вредным, но и опасным для здоровья. Разберемся, какие комбинации стоит исключить, чтобы не навредить организму, пишет Дзен-канал "Наша Жизнь".
Кофе и молочные продукты
Тем, кто предпочитает начинать утро с кофе и творожка или сырников, стоит учесть важный нюанс. Кофеин может негативно влиять на усвоение кальция, выводя его из организма. Исследования показывают, что каждая чашка кофе убирает около 3-5 мг кальция, когда суточная норма составляет 1000 мг.
Хотя для большинства этот эффект может показаться незначительным, людям с дефицитом кальция или тем, кто выпивает более трех чашек кофе в день, следует отложить кофе минимум на час после приема молочных продуктов.
Кофе с выпечкой — плохая идея
Потребление кофе вместе с хлебобулочными изделиями, особенно с маргарином, может оказаться губительным для сердечно-сосудистой системы. Такое сочетание перегружает сердце и способствует повышению уровня холестерина, что может привести к множеству заболеваний, включая диабет и гипертонию.
Этот привычный дуэт особенно опасен для людей с избыточным весом или сердечно-сосудистыми заболеваниями. Чтобы избежать рисков, стоит выбирать более здоровые варианты для завтрака и держаться подальше от мучных изделий.
Кофе и сигареты: страшное сочетание
Кофеин в сочетании с никотином — это комбинация, которая может сильно нагрузить сердечно-сосудистую и нервную системы. При совместном употреблении кофе и сигарет растет риск раздражения слизистой желудка, что в свою очередь может вызвать изжогу и другие неприятные симптомы.
На фоне стресса и нагрузки, возникающей от этого сочетания, стоит задуматься: не лучше ли отказаться от одной из вредных привычек, чтобы не подвергать здоровье дополнительному риску?
С сочетанием кофе с алкоголем или энергетиками стоит быть еще осторожнее. Врачи предупреждают, что такой коктейль может серьезно повысить давление и ухудшить качество сна, вызывая чувство тревожности и усталости.
