Фрукты – это невероятный дар природы, который приносит радость и полезные вещества в нашу жизнь. Они не только вкусные, но и способствуют оптимальному пищеварению. Кроме того, фрукты идеально подходят для тех, кто заботится о своем здоровье и следит за фигуру. Чтобы внести разнообразие в повседневное питание, стоит попробовать приготовить экзотический фруктовый салат с йогуртовой заправкой.
Ингредиенты для волшебного сочетания
- 2 спелых банана
- 2 киви средней мягкости (избегайте слишком жестких)
- 200 г винограда (лучше сорта «кишмиш»)
- 2 маленьких красных яблока
- 200 г питьевого йогурта (по вашему вкусу)
Приготовление салата шаг за шагом
Для начала необходимо подготовить все фрукты. Очистите бананы от кожуры и нарежьте их кольцами. Затем поместите их в глубокую миску. Киви очистите и нарежьте полукольцами, после чего разделите каждую половинку еще раз. Эти кусочки следует добавить в ту же посуду. Виноград следует разрезать пополам, после чего отправить к остальным фруктам.
Теперь займитесь яблоками: удостоверьтесь, что сердцевина и хвостики удалены. По желанию, можно очистить яблоки от кожицы, но ее наличие также приносит определенную пользу. Нарежьте яблоки так же, как и киви, и добавьте их в миску к остальным фруктам. Долейте питьевой йогурт, который нужно тщательно перемешать с фруктами, чтобы каждый кусочек остался покрытым заправкой.
Рекомендуется оставить салат на 15-20 минут, чтобы фрукты хорошенько пропитались йогуртом и обменялись вкусами и ароматами. Этот легкий и освежающий десерт станет отличным дополнением к любому обеду или станет прекрасным перекусом в течение дня!
Выбор йогурта
Не забудьте, что для заправки подойдут различные варианты йогурта: выбирайте тот, который соответствует вашим предпочтениям по вкусу. Самые востребованные варианты - это нежный снежок или классический кефир. При выборе йогурта, обратите внимание на его состав — это поможет сделать ваше блюдо еще более полезным.
