Неделя похудения: цифры и факты
- Начальный вес: 86,0 кг (28.07.2025)
- Средняя калорийность: 1748 калорий
- Активность: 5800 шагов в день
- Тренировки: 2 раза в неделю по 40 минут
- Затраты с велотренажера: 981 калория
- Текущий вес: 85,1 кг (минус 900 гр)
Кето или низкоуглеводка?
На этой неделе обсуждения о кето-диете стали более интенсивными. Многие утверждают, что диета больше похожа на низкоуглеводную, учитывая, что углеводов в рационе больше, чем 5 граммов. Однако, несмотря на это, плодовые ощущения и отсутствие голода указывают на то, что организм может находиться в состоянии кетоза. Разобраться в тонкостях кето достаточно сложно.
Суббота и воскресенье были сосредоточены на однократном приеме пищи, действительно насыщенном: помимо жирной скумбрии и сыра, в меню вошли фаршированные кабачки, свежий горох и малина. Беспокойство о выходе из кетоза заставило увеличить время тренировок на велотренажере до часа на каждый из дней. Проблема в том, что процесс тренировки становится настоящим испытанием, тем более, что книга, призванная отвлечь, разочаровала.
Проблема обвисшей кожи: реальность похудения
Отчет о похудении вызвал значительный интерес среди подписчиков, особенно касательно вопроса обвисания груди. Для многих эта тема болезненная, ведь молочная железа может серьезно измениться в процессе снижения веса. Когда в прошлом произошло быстрое похудение с 84 кг на 27 кг за полгода, это вызвало серьезные последствия для кожи. Болезненно чувствовалось обвисание не только груди, но и живота. В то время как выход из диеты казался соблазнительным, было решено продолжить контролировать калории и заниматься спортом.
Через год кожа смогла подтянуться, хотя размер груди уменьшился с 4 до 2,5. Тем не менее, подтянутость тела стала основным приоритетом, особенно с учетом того, что генетические особенности, возраст и интенсивность тренировок также играют важную роль в этом процессе. Несмотря на сомнения о том, что массажи и крема действительно помогают, идею о пластической операции не исключают. В конечном итоге, многие предпочитают скрывать недостатки под одеждой, хотя мысль о менять ситуацию хирургическим путем остается в воздухе.
