Сегодня предлагаем вам замечательное меню, которое не только порадует глаз, но и удовлетворит вкусовые предпочтения. Все блюда простые в приготовлении и идеально подойдут как для уютного семейного ужина, так и для дружеской встречи.
Что приготовить на завтрак, обед и ужин?
- Завтрак: Омлет с зеленью и томатами
- Обед: Суп-пюре из тыквы
- Ужин: Рыба, запечённая в фольге с лимоном, подаётся с рисом и овощами
- Десерт: Шоколадный кекс
Подробности ужина: запечённая рыба
Для приготовления вкусного ужина потребуется:
- Филе рыбы (хек, треска или любое белое филе) — 2 порции
- 1 лимон
- Соль, перец, сушёные травы — по вкусу
- 150 г риса
- 200 г овощей (брокколи, морковь, стручковая фасоль)
Рецепт приготовления
Начните с подготовки рыбы: натрите филе солью, перцем и травами, а затем добавьте ломтики лимона. Заверните всё в фольгу и отправьте в заранее разогретую до 180°C духовку на 20-25 минут. В это время, пока рыба готовится, отварите рис до готовности. Овощи можно приготовить на пару или слегка отварить, чтобы они сохранили свой яркий цвет и вкус.
Подавайте запечённую рыбу вместе с гарниром из риса и овощей — это не только питательное, но и очень лёгкое блюдо, которое отлично впишется в вечерний рацион!
