Выбор одежды для ночного отдыха - это не просто вопрос комфорта, но и заботы о собственном здоровье. Особенно в холодное время года, когда хочется укутаться в теплую пижаму и носки. Однако эксперты утверждают, что такой подход может быть опасен.
Риски многослойной одежды
С приходом зимы люди часто выбирают несколько слоев одежды для сна, надевая любимую пижаму и теплые носки, чтобы не мерзнуть. Несмотря на это, ношение слишком плотной одежды может стать причиной плохого кровообращения и увеличит риск инфекционных заболеваний. Врач Дебора Ли предупреждает, что такие привычки могут негативно сказаться на здоровье.
Носки: стоит ли их надевать?
Некоторые считают, что проснуться в холодных ногах - это признак плохого сна. Но, по словам специалистов, носки могут помешать нормальному кровообращению, особенно если они слишком тесные. К тому же, ношение носков во время сна увеличивает вероятность развития грибковых инфекций. Исследования показывают, что на них скапливаются бактерии, подобно тому, как это происходит на ковре.
Однако есть несколько рекомендаций, которые помогут минимизировать риски:
- Носить только чистые носки перед сном;
- Отказаться от носков в теплом помещении, чтобы избежать потливости и инфекций;
- Выбирать менее обтягивающие модели.
Нижнее белье: за и против
Комфортное нижнее белье – это еще один спорный момент. Специалисты подчеркивают, что ношение трусов во время сна не является необходимостью, и иногда лучше обойтись без него. Это позволяет коже дышать и уменьшает влажность в области genitals, что также снижает риск инфекций.
Что касается пижамы, то и здесь важно следить за тем, чтобы она не была слишком обтягивающей. Теплая, но свободная пижама из натуральных тканей, например, хлопка, является оптимальным выбором. Она обеспечит комфорт во время сна и не перегреет тело. Тесная одежда может вызвать дискомфорт и помешать полноценному отдыху.
Следуя этим рекомендациям, можно значительно улучшить качество сна и уберечь здоровье.
