С новогодними праздниками приходит время волшебства, ароматов хвои и мандаринов, ожидания подарков. На столах расстилаются богатые угощения, привлекающие своим великолепием. Но как удержаться от соблазнов, чтобы не стать жертвой праздничного переедания?
Правила подготовки
Чтобы не попасть в ловушку лишних калорий в преддверии новогодних застолий, важно правильно подготовиться. Забудьте о голодании – это только усилит желание есть. Вместо этого придерживайтесь регулярного режима питания. Пропустив завтрак и обед, вы рискуете налететь на стол с жадностью, которая приведет к излишним порциям.
- За 3-4 часа до застолья не забудьте легкий перекус.
- Перед началом увеселительных мероприятий выпейте стакан воды – это поможет контролировать объем съеденного.
Планирование угощений
Что касается самого застолья, избегайте старых привычек – не начинайте с алкоголя. Алкогольные напитки не только калорийны, но и снимают тормоза, что приводит к хаотичному наливу угощений в тарелку. Лучше воспользуйтесь моментом до первого тоста, чтобы закусить чем-то легким, например, кусочком сыра или колбасы. Кроме того, активированный уголь поможет минимизировать воздействие алкоголя, если его принять перед застольем.
Умное распределение порций
Не стоит пробовать каждое блюдо, выставленное на стол. Сосредоточьтесь на том, что хочется на самом деле, и пусть это будут оригинальные блюда, а не привычные салаты. Выбирайте салаты с овощами без майонеза, они подарят не только витамины, но и низкую калорийность. Жирная рыба принесет пользу, не забывайте об этом!
- Не запивайте сладкие десерты сладкими напитками.
- Уделяйте внимание фруктам – это не только здорово, но и низкокалорийно.
Применив эти простые советы, можно обеспечить себе веселое и радостное время без лишних сантиметров на талии. Счастливого Нового года!
