Курица с фрунчозой: быстро, просто и очень вкусно!
Кулинария — это искусство, и сегодняшняя receita с фрунчозой и курицей не оставит равнодушным ни одного гурмана. Это блюдо идеально подходит для тех, кто ценит как здоровье, так и великолепный вкус!
Что потребуется?
Фрунчоза без глютена — 150 г
Филе куриной грудки — 250 г
Овощная смесь (замороженные болгарский перец, фасоль, морковь и спаржа) — 100 г
Чеснок — 1-2 зубчика
Соевый соус без глютена — 2 ст. ложки
Масло авокадо (по желанию, можно заменить) — 10 г
Свежая зелень — по вкусу
Специи и соль — по вкусу
Приготовление в пару движений
Начните с того, что залейте фрунчозу кипятком и дайте ей настояться под крышкой в течение 5-6 минут.
Тем временем нарежьте куриное филе на небольшие кусочки, добавьте соевый соус, измельченный чеснок и специи. Перемешайте все ингредиенты до однородной массы.
Обжарьте курицу на сковороде с маслом до полуготовности, не доводя до золотистой корочки.
К курице добавьте овощи, перемешайте и обжаривайте около 7-8 минут для полной готовности.
Положите готовую смесь на фрунчозу, тщательно перемешайте, приправьте по вкусу и украсьте свежей зеленью.
