В эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале врач-терапевт Елена Малышева совместно с кардиологом Германом Гандельманом поделились важными новостями о полезных для сердца продуктах. В ходе передачи специалисты рассказали, что регулярное употребление рисовых отрубей, спирулины и льняного семени может существенно снизить риск сердечной недостаточности.
Значение витамина B1 для сердца
По словам Гандельмана, здоровье сердечно-сосудистой системы тесно связано с уровнем витамина B1, известного как тиамин. Этот витамин играет ключевую роль в нормальном функционировании сердца и сосудов. При его нехватке возникает опасность развития сердечной недостаточности.
«Недостаток витамина B1 приводит к серьёзным проблемам с сердцем», — подчеркнул кардиолог.
Продукты, которые помогут
Малышева и Гандельман отметили, что рисовые отруби, спирулина и льняное семя особенно богаты тиамином. Это делает их незаменимыми для поддержания здоровья сердца. Почему важно включать эти продукты в свой рацион?
- Рисовые отруби имеют высокое содержание клетчатки и минералов, способствующих нормализации обмена веществ.
- Спирулина – настоящий суперпродукт, наполненный антиоксидантами и питательными веществами, необходимыми для поддержания жизненной энергии.
- Льняное семя притягивает внимание своей способностью снижать уровень холестерина и улучшать работу желудочно-кишечного тракта.
«Поскольку витамин B1 не синтезируется в организме, его необходимо получать из пищи», — резюмировала Малышева, призывая всех обратить внимание на эти уникальные продукты.
Ранее в сообщениях «Медздрав.Инфо» также упоминалось о том, что томатный сок способствует старению кожи и может снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Специалисты настоятельно рекомендуют разнообразить свой рацион, чтобы углубить его питательную ценность и поддерживать здоровье на должном уровне.
