Исследования, проведенные учеными из Бирмингемского университета, показали, что регулярное потребление продуктов, богатых флаванолами, может существенно улучшить состояние сосудов у людей, которые проводят много времени в сидячем положении. Результаты исследования были опубликованы в журнале Journal of Physiology, привлекая внимание к важной теме здоровья.
Проблема сидячего образа жизни
Согласно данным исследования, многие молодые люди проводят до шести часов в день, сидя, что негативно сказывается на их здоровье, особенно на функции кровеносных сосудов. Сидячий образ жизни связан с повышенными рисками сердечно-сосудистых заболеваний. Однако учёные нашли способ, как можно частично компенсировать эти вредные последствия.
Роль флаванолов
Флаванолы — это натуральные соединения, которые находятся в таких продуктах, как какао, ягоды, яблоки, орехи и чёрный или зелёный чай. В ходе эксперимента 40 здоровых молодых мужчин, разделённых на две группы по уровню физической подготовки, принимали напиток с высоким (695 мг) или низким (5,6 мг) содержанием флаванолов перед двухчасовым сидением. Результаты показали, что у участников, употреблявших напиток с низкой дозой, наблюдалось снижение функции сосудов, увеличение диастолического давления и ухудшение кровообращения.
Выводы и рекомендации
В то время как физическая подготовка не спасла даже активных участников от неблагоприятных эффектов длительного сидения, те, кто выпил напиток с высоким содержанием флаванолов, не испытывали ухудшения сосудистой функции. «Потребление продуктов богатых флаванолами помогает уменьшить негативные последствия малоподвижного образа жизни», — отметила одна из авторов исследования, доктор Катарина Рендейро.
Учёные рекомендуют добавить в рацион флаванолы, включая какао, ягоды, яблоки и чай, особенно в периоды, когда человек вынужден проводить время сидя. Важно отметить, что исследование проводилось только с участниками мужского пола, и необходимы дальнейшие исследования для оценки влияния флаванолов на женский организм.
