Шопинг может стать больше, чем просто развлечение. Для некоторых людей покупки переходят в стадию зависимости, где они служат своеобразным «обезболивающим» от стресса. Эксперты предупреждают о том, что в это время года распродажи могут усугубить этот процесс и привести к импульсивным тратам.
Компульсивное поведение и его причины
По мнению Екатерины Орловой, клинического психолога Пироговского Университета, компульсивные покупки – это не простое увлечение, а настоящая зависимость. Эти люди стремятся регулировать свое эмоциональное состояние, используя шопинг как способ справиться с различными негативными чувствами, такими как стресс, тревога, скука или экзистенциальная пустота.
Сезонные распродажи и их влияние
С приходом осени психоэмоциональное состояние многих людей может ухудшаться из-за сокращения светового дня. Это может привести к сезонному аффективному расстройству (САР), что в свою очередь увеличивает уровень тревожности и депрессивные симптомы. Осенние распродажи, с их агрессивными рекламными кампаниями, подчеркивают темы «уютного начала» и «выгоды», что создает трудности для тех, кто уже склонен к покупательской зависимости. Сделав покупку, человек получит кратковременное чувство облегчения, однако это лишь временное решение, не способное устранить коренные проблемы.
Как справиться с импульсами
Чтобы контролировать шопоголизм, важно разорвать автоматическую связь между желанием и действием. Один из самых простых, но эффективных способов – это отложить любую незапланированную покупку минимум на 24 часа. Такой подход дает возможность снизить эмоциональное напряжение и позволяет лучше осмыслить свое желание. Пауза помогает упорядочить мысли и предотвратить необдуманные траты, что может значительно повлиять на финансовое состояние и общее эмоциональное благополучие.
