История людей, доживших до 100 лет и более, всегда вызывает непреодолимое любопытство. Как же им это удается? Как правило, они ведут тот же образ жизни, что и многие из нас: питаются обычной пищей, борются с болезнями и делают привычные вещи в незамысловатых условиях. Тем не менее, есть особенная статья — это жизнь Бесси Купер, американки, которая прожила 116 лет. В конце своего жизненного пути она поделилась своим главными секретами долголетия: "Не волнуйтесь и ешьте правильно".
На основе ее мудрых наставлений были выделены семь ключевых правил, которые могут быть применены как в городских, так и в деревенских условиях.
Не позволяйте тревогам отнимать здоровье
Купер часто подчеркивала важность отсутствия лишних беспокойств. Вспоминается случай из жизни соседа Бесси, который, увидев, что его корова забежала в чужой огород, просто пожевал и сказал: "Пусть поест, не натворит много бед". Такой подход помогает избежать лишнего стресса. Бесси призывала не загружать себя ненужными мыслями — наше здоровье напрямую зависит от психоэмоционального состояния. Каждое беспокойство сказывается на нашем организме.
Чтение — ключ к активному уму
Бесси была ярым сторонником книг. Чтение классики литературы, даже несмотря на утомление глаз, поддерживает активность ума. Она считала, что книга обладает особенной силой, позволяя вникнуть в мысли авторов, которые пережили и осознали больше, чем мы. В отличие от современных «гаджетов», которые поощряют поверхностное восприятие информации, книги требуют сосредоточенности и вовлечения, и именно это помогает сохранять умственную гибкость, сообщает Дзен-канал "Большое сердце".
Простота питания и труд для самореализации
Основная идея питания Бесси заключалась в употреблении свежих овощей и фруктов. Она не забивала голову сложными терминами о здоровье, а просто жила на натуральной пище. Кроме того, работа занимала важное место в ее жизни. Проработав учительницей долгое время, она подчеркивала, что работа — это не просто физический труд, а возможность чувствовать себя нужной. Поддержка близких также играла важную роль: окружение родными и друзьями помогает ощущать себя частью чего-то большего.
Купер избегала вредных привычек и не пила спиртное, что позволило ей сохранить здоровье на долгие годы. Важно помнить, что генетика — это часть уравнения, но здоровые привычки могут создать удивительные изменения в жизни. Секреты долголетия — в простоте и осознанности.
