В 2025 году важно уделять внимание своему психическому и физическому состоянию в отношениях. Если не заметить токсичное поведение партнера своевременно, оно может значительно подорвать вашу самооценку и здоровье. Эксперт по саморазвитию Мал Джеймс из Hackspirit выделил ключевые признаки, указывающие на токсичность в отношениях, чтобы помочь людям понять, когда ситуация становится опасной, пишет Дзен-канал "Наша Жизнь".
Признаки токсичного поведения
- Непрерывные прерывания в разговоре. Если ваш партнер часто перебивает и говорит от вашего имени, это говорит о неуважении. Такие поступки, особенно в кругу друзей и близких, могут указывать на постоянное игнорирование ваших границ.
- Отказ принимать ответственность. Токсичные партнеры редко извиняются и даже могут защищаться, обвиняя вас в своих ошибках. Если ваши прямые указания не приводят к изменениям, это тревожный сигнал.
- Отрицание фактов из прошлого. Если ваш партнер говорит фразы вроде "этого не было" или "я так не говорил", это может свидетельствовать о попытках изменить реальность, что приводит к путанице и неуверенности.
Контроль и манипуляции
- Отмена совместных планов. Постоянные изменения планов в последнюю минуту могут быть знаком манипуляций. Если эти "пожары", требующие внимания, возникают слишком часто, это не случайность.
- Контролирующее поведение. Если ваш партнер требует доступа ко всем вашим устройствам и аккаунтам в соцсетях, это четкий знак нарушения личной свободы. Это также может проявляться в требовании о слишком частом взаимодействии.
- Недостаток поддержки. Токсичные партнеры часто не ценят ваши достижения и могут намеренно принижать ваши успехи, отвлекая внимание на собственные проблемы.
Отношения должны обеспечивать поддержку, радость и уверенность. Важно рассматривать, как каждый из партнеров проявляет свои чувства и уважение. Если присутствует постоянное беспокойство или неуверенность, то, возможно, стоит пересмотреть эти отношения, чтобы обеспечить себе благополучие.
