Многие из нас начинают утро с ароматной чашки кофе, не задумываясь о том, что это может быть не самым разумным выбором. Недавнее исследование от эксперта Рекса Исапа, генерального директора компании Happy Beds, развенчивает миф о том, что утренний кофе — это необходимый ритуал. Напротив, он утверждает, что лучше отложить первую чашку до 8:33 утра.
Почему стоит подождать?
Исап подчеркивает, что уровень кортизола — гормона, влияющего на стресс и бдительность — достигает пика сразу после пробуждения. Пить кофе в этот момент может быть неэффективно, поскольку кофеин только усугубит выработку толерантности, снижая его эффект.
Таким образом, вполне логично подождать час после пробуждения, чтобы кофе действительно помогало пробудить организм и улучшить работоспособность. Зная, что среднестатистический человек в Великобритании встает в 7:33, Исап настаивает: "Лучше всего выпить кофе не раньше 8:33".
Польза грамотного подхода к кофепитию
- Подождите час, чтобы снизить толерантность к кофеину;
- Получите максимальное настроение и энергетический заряд после первого глотка.
Поступая таким образом, можно не только улучшить свое самочувствие, но и значительно повысить продуктивность на протяжении дня. Короче говоря, вместо того чтобы моментально хвататься за чашку кофе по утрам, стоит дать организму возможность самообRenew: проявить свои силы в утренние часы, прежде чем налить себе черный эликсир бодрости.
