После кислых продуктов и напитков не стоит сразу чистить зубы: эмаль временно размягчается, и щётка может повредить её. Лучше подождать 30–40 минут — за это время слюна помогает восстановить баланс в полости рта. Это одна из привычек, на которые советует обратить внимание стоматолог Виктория Каратаева. Резкая смена температуры — например, ледяной напиток после горячей еды — может повысить чувствительность зубов и со временем способствовать появлению микротрещин. Кислоты содержатся в цитрусовых, соках, газировке и некоторых ягодах; после их употребления эмаль становится более уязвимой. Повредить зубы можно и чрезмерно усердной чисткой. Жёсткая щётка, сильное давление и неправильное использование ирригатора способны травмировать дёсны и повредить эмаль. Для ежедневной гигиены рекомендуется щётка средней жёсткости и аккуратные движения. Курение может окрашивать зубы и, по словам специалиста, делать их более хрупкими. Сколы и трещины также могут появиться, если грызть семечки, орехи, ручки или карандаши. Ещё один фактор риска — бруксизм, непроизвольное сжатие челюстей во сне. Он может приводить к стиранию эмали и перегрузке суставов. Напряжение в челюсти по утрам или заметное укорочение зубов — повод обратиться к специалисту. Чувствительность, дискомфорт и трещины не стоит оставлять без внимания: они могут потребовать изменения привычек и консультации стоматолога.
