Несчастные люди зачастую ведут себя определенным образом, как только выходят за порог. Психологи выявили 11 привычек, которые могут затягивать их в негативную спираль, ухудшая психологическое состояние. Эти обыденные действия, от спешки до прокрастинации, только усугубляют их ситуацию, как сообщает портал YourTango.
Спешка и тревога
Первое, что бросается в глаза, это то, что несчастливые люди постоянно спешат. Утренние часы превращаются в настоящий стресс, который не только ухудшает общее психическое состояние, но и приводит к излишней физической нагрузке. Такая спешка может сбивать с толку и оставить чувство некомплекта.
Технологии и сравнение
Второй важный момент — это зависимость от телефона. Исследования показывают, что постоянная проверка уведомлений связана с ощущением несчастья. При этом, критика своей внешности перед зеркалом также становится привычной для несчастных людей, что негативно сказывается на планке их самооценки. Постоянные жалобы на мелкие неудобства в повседневной жизни останавливают их в дальнейших действиях, вызывая раздражение и недовольство.
Избегание счастья
Еще одной распространенной привычкой является ожидание худшего. Несчастные люди часто ожидают разочарований, тем самым формируя сценарии, где все обстоит плохо. Они действуют «на автопилоте», пропускают важные приемы пищи, такие как завтрак, и ставят работу на первое место, забывая про личное время. Более того, момент спокойствия уходит из их жизни, в то время как эксперты советуют хотя бы 10 минут практики осознанности в день для повышения качества жизни.
