Исследования показывают, что поза, в которой мы спим, может значительно влиять на здоровье. Эксперты утверждают, что сон на левом боку не только безопаснее, но и способен предотвратить некоторые серьезные проблемы со здоровьем, пишет Дзен-канал "Наша Жизнь".
Польза сна на левом боку
Согласно информации, предоставленной гастроэнтерологом из медицинского центра Cedars-Sinai, люди, предпочитающие спать на левом боку, часто сталкиваются с меньшими проблемами в области пищеварения по сравнению с теми, кто спит на правом боку или на спине. Доказано, что это положение может не просто улучшить качество сна, но и снизить риск возникновения заболеваний, таких как кислотный рефлюкс.
- Сон на правом боку может увеличить количество случаев кислотного рефлюкса и изжоги.
- Положение головы также играет роль: при подъеме изголовья кровати уменьшается вероятность рефлюкса.
Как сон на левом боку поддерживает здоровье?
Медицинские исследования показывают, что левый бок является "доминирующим лимфатическим боком". Это значит, что когда человек спит на левом боку, его организм более эффективно фильтрует токсины через лимфатические узлы. Кроме того, такая поза улучшает кровообращение и помогает мозгу очищаться от отходов, что, в свою очередь, способствует лучшему общему состоянию здоровья.
Спать на левом боку особенно рекомендуется людям, страдающим от кислотного рефлюкса и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ). По данным исследования 2022 года, такая поза значительно снижает агрессивное воздействие кислоты на пищевод, а также способствует его более эффективному очищению.
- Сон на левом боку укрепляет очищающую систему организма.
- Люди, которые предпочитают спать на правом боку, могут столкнуться с замедленным функционированием организма и повышенным риском серьезных заболеваний, таких как болезни сердца.
Исходя из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что выбор удобной для сна позы может не только улучшить качество отдыха, но и спасти жизнь.
