Отсутствие голода после пробуждения может быть связано с поздним ужином, перекусами перед сном или нарушенным режимом сна. Нутрициолог Ольга Яблокова советует завтракать в течение первого часа после пробуждения — это помогает поддерживать уровень энергии и регулярный режим питания. По словам специалиста, после поздней еды пищеварительная система продолжает работать ночью, поэтому аппетит утром может появиться не сразу. На чувство голода также влияют недостаток сна и позднее засыпание: они могут нарушать выработку гормонов, связанных с голодом и насыщением.
