Зачастую проблемы с уборкой возникают не из-за самого процесса, а из-за подготовки к нему. Настроиться, выбрать нужное время – это настоящая задача. Стоит только начать, как вдруг приходит сообщение от подруги с новыми новостями, и весь настрой улетучивается. Уборка откладывается на час, а то и на два.
Как с этим справиться? Важно понять, что уборка может быть не только рутинной, но и весьма увлекательной. Импровизация может стереть стереотипы о нудной уборке. Чтобы выяснить, как именно, стоит обратиться к опыту прошедших эпох, когда в 80-х годах популярностью пользовалась аэробика. Энергичные движения под жизнерадостную музыку могли поднимать настроение и сжигать калории. Время сделать так же, но уже на «уборочном фронте»!
Новый подход: «Только одна песня»
Принцип этого метода прост: навести порядок под одну такую забойную композицию. Не нужно затягивать, достаточно трех-четырех минут! Выбирает трек, устанавливает портативную колонку и приступает к делу. Эти три-четыре минуты помогут не только собрать квартиру, но и подарят заряд энергии. Специалисты отмечают, что такая активность создает выброс дофамина и может улучшить общее настроение, что особенно актуально в серые зимние дни.
Что можно успеть за короткое время
Естественно, за несколько минут не получится сделать глобальную уборку. Однако именно краткие задачи – идеальное решение. Вот несколько примеров:
- Привести в порядок обеденный стол или столешницу;
- Сделать постель;
- Загрузить/разгрузить посудомоечную машину;
- Разобрать косметику на столе в ванной.
Важность метода не только в реальности выполнения задач, но и в том, что с окончанием песни происходит логическое завершение работы.
Кому подойдет этот метод
Метод будет успешен для:
- Любителей музыки всех жанров;
- Людей с синдромом дефицита внимания;
- Занятых родителям и тем, кто прорабатывает прокрастинацию;
- Детей, готовых помочь с убоой.
С помощью «Только одной песни» можно организовать увлекательный процесс уборки и даже вовлечь в него детей. Положительный настрой обеспечен, так что стоит попробовать немного развлечься во время домашних дел.
