Как получить от мандаринов максимум пользы в Новый год

10 февраля 2026, 19:23

Новый год невозможно представить без яркого аромата мандаринов, которые давно стали символом зимних праздников наряду с гирляндами и боем курантов. Эти сочные фрукты покупаются буквально килограммами, чтобы украсить стол, сделать приятный подарок или просто создать праздничное настроение. Но какова настоящая ценность мандаринов? В недавнем исследовании эксперты Роскачества провели подробный анализ этих фруктов, выяснив их пользу и возможные вредные эффекты, а также предоставили рекомендации по выбору. Разберемся вместе с ними!

Солнечная польза мандаринов

Несмотря на то что мандарины не являются рекордсменами по содержанию витамина C, их уникальный состав делает их настоящим витаминным коктейлем:

Защита для иммунитета и зрения. Эфирные масла в мандариновой кожуре наполняют атмосферу праздником, а лютеин, содержащийся в этих фруктах, заботится о здоровье глаз, защищая их от вредных факторов.
Поддержка сердечно-сосудистой системы. Гесперидин, природный биофлавоноид, способствует укреплению стенок сосудов и улучшению кровообращения, а клетчатка помогает контролировать уровень холестерина.
Доброжелатель для кишечника и кожи. Клетчатка нормализует пищеварение, а антиоксиданты, содержащиеся в мандаринах, способствуют выработке коллагена, делая кожу упругой и волосы блестящими.

Кому стоит с осторожностью подходить к мандаринам?

Несмотря на все преимущества, мандарины все же могут вызвать некоторые проблемы:

Кислотность: Для людей с гастритом или язвенной болезнью эти фрукты могут быть противопоказаны, так как они увеличивают кислотность желудочного сока.
Кожура: Настойки на основе мандариновой цедры могут мешать усвоению лекарств, поэтому стоит отказаться от них при постоянной терапии.
Зубная эмаль и чувствительная кожа: Концентрированный сок может повредить эмаль зубов, а эфирные масла иногда вызывают раздражение.

Как выбрать и хранить мандарины?

Чтобы избежать разочарований, следуйте простым рекомендациям:

Проверьте вес: спелые плоды всегда тяжелее.

Оцените кожуру: она должна быть яркой, без повреждений.

Понюхайте: характерный аромат признак качества.

Избегайте поврежденных плодов: лучше не брать те, что с плесенью или мягкими участками.

Обратите внимание на сезонность: самые сладкие мандарины появляются в декабре-январе.

Мандарины это настоящий новогодний суперфрукт. Польза от них неоспорима, но важно помнить об умеренности. Наслаждайтесь их вкусом, тщательно выбирайте плоды и учитывайте свое здоровье. Так золотистые шары принесут не только радость, но и реальную пользу!

Источник: Земля Каменского района