Специалисты Роспотребнадзора региона Красноярска уделили внимание одному из полезных продуктов, который может повысить устойчивость организма к стрессу, — йогурту. В чем же его уникальность и как правильно выбрать этот молочный продукт?
Польза йогурта для нервной системы
Йогурт богат аминокислотой лизин, играющей ключевую роль в уменьшении негативной реакции нервной системы на стрессовые ситуации. Это делает его отличным союзником для тех, кто хочет лучше адаптироваться к современным реалиям, полным напряженных моментов.
Правила выбора йогурта
При выборе качественного йогурта стоит обратить внимание на несколько факторов:
- Срок годности: Если продукт может храниться более трех недель, это может свидетельствовать о наличии консервантов и высокой термической обработке, что снижает его полезные свойства.
- Жирность: Многие стремятся к похудению и выбирают обезжиренные варианты, однако лучше отдавать предпочтение йогурту с нормальным содержанием жира (от 3%). Такой продукт содержит необходимые аминокислоты и активные бактерии, способствующие эффективному расщеплению жировых клеток.
Не бойтесь сыворотки
При открытии йогурта можно заметить на поверхности жидкости — не спешите паниковать. Это сыворотка, полная питательных веществ, которая образуется естественным образом. Если продукт имеет хороший срок годности, просто перемешайте его, чтобы вернуть однородную текстуру.
Открывая йогурт, важно помнить, что это не только вкусный, но и полезный продукт, способный значительно улучшить ваше самочувствие в напряженные времена. Умело выбирая йогурт, можно добавить не только разнообразие в рацион, но и укрепить нервную систему, настроившись на позитивную волну!
