Спокойный ночной сон - это важный аспект здоровья и гармонии в жизни ребенка и его семьи. Тем не менее, нередко этот процесс оказывается под угрозой из-за множества факторов. На привычный режим сна маленького человечка могут повлиять колики, зубы, незнакомые впечатления за день и даже атмосферные изменения.
Причины нарушения сна
Одной из малозаметных причин нарушений сна может стать полнолуние или колебания геомагнитного фона. Также самочувствие близких, включая маму, может сказаться на состоянии малыша. Сезонные колебания тоже не стоит забывать: как показывают исследования, зимой дети спят значительно больше, чем летом. Нехватка внимания и ласки со стороны родителей в течение дня также может привести к тому, что малыш будет просыпаться ночью, пытаясь получить недостающие эмоции.
Режим сна для младенцев
Дети до года могут просыпаться несколько раз за ночь - это естественно и необходимо для их развития. Младенцы спят дольше, чем взрослые, и их фаза поверхностного сна длится значительно больше. Таким образом, они могут проснуться, чтобы сообщить о голоде или дискомфорте. В первые месяцы жизни младенцы спят в среднем от 16 до 18 часов в сутки, и если они чувствуют себя хорошо, то не стоит беспокоиться о том, что их режим отличается от общепринятых норм.
Советы для спокойного сна
Родителям стоит обратить внимание на несколько важных аспектов:
- Совместный сон. Младенцам необходимо чувствовать тепло и присутствие мамы, что легче всего обеспечить, если они спят рядом. Это способствует не только спокойствию ребенка, но и улучшает условия для кормления.
- Создание комфортной обстановки. Перед сном лучше всего играть классическую музыку или колыбельные. Важно избегать резких звуков и яркого света, заменяя их на мягкое освещение ночника.
Для того чтобы малыш быстрее засыпал, можно попробовать согреть его простыню, используя грелку или утюг. Это поможет создать комфортные условия для спокойного сна. Ушла в сон mama? Это не повод для беспокойства. Спокойное настроение родителей и культура обстановки положительно отразятся на сновидениях малыша.
