Как сделать яркий слоеный смузи из зеленой гречки
30 января 2026, 08:32
Составляющие для идеального смузи
- 3 столовые ложки зеленой гречки (предварительно замоченной)
- Свежая зелень: шпинат, мангольд, петрушка (по вкусу)
- 2 маленьких банана
- 2 небольших апельсина
- Небольшой кусочек сладкой тыквы
- 1 сочная хурма
- Финики для добавления сладости (по желанию)
- 2 чайные ложки кокосовой стружки (по желанию)
Пошаговое руководство по приготовлению
Зеленая основа: В блендере следует измельчить 2/3 замоченной гречки вместе со свежей зеленью, одним бананом и одним апельсином до получения однородной массы.
Оранжевая часть: Затем в том же блендере смешать оставшиеся ингредиенты, исключая хурму. После этого аккуратно поочередно выкладывать слои смузи в бокалы, используя ложку для удобства. Завершить композицию можно украшением из мягкой хурмы сверху.
Источник: Сыроедение Со Смыслом