Забота о качестве сна становится все более актуальной темой, особенно когда речь идет о совместном ночлеге с любимым человеком. Многие считают, что спать рядом с партнером — это признак крепких отношений, однако некоторым людям комфортнее спать в одиночестве. Этот вопрос особенно остро стоит, если партнер ворочается, храпит или кладет свои ноги на одеяло.
Недавние исследования о сне
По результатам нового исследования, проведенного учеными из Мичиганского университета, выяснено, что совместный сон действительно может снижать качество сна. Хотя исследование проводилось на мышах, его выводы имеют значение и для людей. Ученые обнаружили, что мыши, спящие рядом, синхронизируют свои циклы сна и бодрствования, но этот синхронный сон оказывается более фрагментированным.
Проблемы, возникающие при совместном сне
Несмотря на то, что партнеры могут засыпать и пробуждаться одновременно, их сон становится менее глубоким и восстановительным. Мыши, выбравшие совместный сон, демонстрируют желание прижаться друг к другу, однако это приводит к нарушению их отдыха. Но даже с учетом ухудшения качества сна, они продолжают искать компании своих сородичей, что поднимает вопрос о важности социальных связей в нашей жизни.
Половые различия в сне
Также было замечено, что у самцов мышей, спящих совместно, фаза быстрого сна синхронизирована, в то время как у самок такой зависимости не наблюдается. Ученые предполагают, что это может быть связано с ощущением безопасности, которое создается в компании. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, как эти данные относятся к людям.
Таким образом, если вам не дает спать храп или частые движения партнера, возможно, стоит рассмотреть вариант отдельной кровати. Главное — чтобы ваша ночная рутина способствовала отдыху и восстановлению, что важно для здоровых отношений.
